Unsere Lebens- und Arbeitssituation hat sich über Nacht geändert. Wir sind gefordert, uns in einer rasanten Schrittfolge radikal an neue Wirklichkeiten anzupassen. Dabei hilft mentale Stärke. Die kann man trainieren wie einen Muskel.

Sie lernen in diesem Onlinetraining, bewusst die Perspektive zu wechseln, um gelassen Ihre volle Wirksamkeit zu entfalten. Sie erfahren, wie Sie mit sich selber achtsam und resilient umgehen, so dass Sie auch schwierige Situationen besonnen, realistisch und mit einem Blick auf die Chancen meistern.

In zwei Sessions à 90 Minuten an zwei Tagen innerhalb einer Woche kommen die Teilnehmer/innen im virtuellen Lernraum zusammen. Neben fachlichem Input durch die Trainerin, haben alle Teilnehmer/innen die Möglichkeit, sich aktiv zu beteiligen.

Sie benötigen lediglich einen PC/Laptop mit Internetzugang, Kamera und Audiofunktionen (Lautsprecher und Mikrofon). Einen Link zum Zutritt in den virtuellen Lernraum erhalten Sie nach Ihrer Anmeldung. Der Lernraum ist 10 min. vor dem eigentlichen Schulungsbeginn bereits freigeschaltet. Sie nehmen an dem Training genauso teil wie an einem Präsenz-training. Über die Videofunktion sind während des Trainings alle Teilnehmer sichtbar.

Folgende Themen werden behandelt:

• Wirksame Methoden der Stressreduktion
• Mentale Stärke aufbauen
• Reframing: die Perspektive wechseln
• Die Bausteine von Resilienz und Eigenmotivation
• Selbstwirksamkeit steigern
• Aufmerksamkeitslenkung und Achtsamkeit

Dauer: 2 Sessions a 90 Minuten

Zeitplanung: Die Sessions finden statt an zwei Tagen innerhalb einer Woche am besten im gleichen 90-minütigen Zeitfenster.